tn.haerentanimo.net
وصفات جديدة

سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع كرنب بروكسل

سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع كرنب بروكسل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


سخني الفرن على 190 درجة مئوية.

اقلي الصنوبر في مقلاة خالية من الزيت لبضع دقائق على نار متوسطة ، مع الحرص على عدم الاحتراق.

سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة ودهنها بالزيت. أضيفي كرنب بروكسل واطهيه لمدة 8 دقائق. أضف الملح.

انقله إلى الفرن حيث سيبقى لمدة 10 دقائق.

في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة ، ثم أضيفي الزيتون المفروم والطماطم. يُطهى على نار متوسطة إلى منخفضة لبضع دقائق.

يُضاف فوق كرنب بروكسل ويُترك في الفرن لمدة 5-8 دقائق أخرى ، حتى يصبح الملفوف مقرمشًا.

رش رقائق الفلفل الحار وجبن الفيتا وبراعم الصنوبر على الوجه وتناوله على الفور.


وصفات الملفوف

يبحث وصفات الملفوف لوجبات دسمة أم سلطة خفيفة وصحية؟ تعرف على وصفات الملفوف التي تقدمها Qbebe وقم بطهي ما هو الأفضل لعائلتك!

نوع الطعام +

  • فاتح للشهية (247)
  • مشروبات (60)
  • الشوربات (61)
  • حلويات (362)
  • اطباق (678)
  • الأختام (75)
  • البناء والطوب (12)
  • السلطات (195)
  • صلصات (66)
  • الشوربات (121)
  • خبز (18)
  • ماماليجا (6)
  • فنجر فود (413)

طريقة التحضير +

بعد الموسم +

المكون الرئيسي -

  • لحوم (469)
  • فواكه (374)
  • منتجات الألبان (500)
  • خضروات (942)
    • الملفوف (29)
    • أرز (76)
    • حبوب (43)
    • الباذنجان (28)
    • سبانخ (52)
    • كوسة (61)
    • قرنبيط (24)
    • فول الصويا (7)
    • طماطم (151)
    • بروكلي (42)
    • بازلاء (34)
    • العدسات (8)
    • قرع (19)
    • جذر الشمندر (17)
    • نبات القراص (4)
    • فطر (78)
    • باستاي (0)
    • زنجبيل (11)
    • تيلينا (26)
    • بطاطس (210)
    • الهليون (11)
    • ليك (10)
    • جزر (139)
    • باستارناك (30)
    • زيتون (37)
    • بصل (157)
    • الفلفل (100)
    • خيار (50)
    • سلطة خضراء (24)
    • مصاعد (10)
    • ثوم (80)
    • روكيت (17)
    • الذرة (28)
    • نوت (9)
    • جولي (2)
    • شمر (5)

    وقت التحضير +

    حسب الأصل +

    • رومانيستي (113)
    • إيطالية (168)
    • اليونانية (19)
    • الأمريكية (39)
    • بلغاريا (2)
    • فرنسية (26)
    • الصينية (19)
    • هندي (22)
    • تركية (17)
    • المكسيكية (12)
    • إسبانية (8)
    • المجرية (2)

    بعد المناسبة +

    بعد وقت الوجبة +

    ميزات أخرى +


    سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع كرنب بروكسل - الوصفات

    كرنب بروكسل مع البصل بالكراميل

    تحتوي كرنب بروكسل على مركبات تساعد على خفض الكوليسترول ومحاربة السرطان. اطهيه بسرعة لتقليل فقد العناصر الغذائية وتقليل النكهة القوية.

    مكونات

      450 جرام من كرنب بروكسيل مقشر 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 بصلة بيضاء مقطعة إلى نصفين طولياً ومقطعة إلى شرائح 1 بصلة حمراء مقطعة إلى نصفين طولياً ومقطعة إلى شرائح 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج أو 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف 1 ملعقة صغيرة خل بلسمي أبيض

    سخن الفرن على 200 درجة مئوية. ضعي 3 أصابع من الماء في قدر كبيرة واتركيها تغلي على نار متوسطة. قم بتوصيل غربال بخار ، وخفف الحرارة إلى اليمين وأضف كرنب بروكسل. يُغطّى ويُترك على نار خفيفة حتى ينضج الملفوف ، دون أن يلين ، لمدة 10 دقائق.

    في هذه الأثناء ، سخني الزيت على النار المناسبة في قدر متوسطة الحجم. يُضاف البصل ويُقلى مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 4 دقائق تقريبًا حتى يتحول إلى اللون البني. نضيف الزعتر ونخفّف النار ونترك البصل ينضج جيداً لمدة 10 دقائق. أضف الخل.

    ضعي كرنب بروكسل على طبق ، وضعي البصل فوقه واخلطيهم قليلًا.


    مكونات

    • 16 أونصة من كرنب بروكسل ، تُقطع الأوراق الخارجية وتقطع إلى نصفين
    • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • فلفل أسود حسب الرغبة
    • رش بزيت الزيتون
    • 1/2 ملعقة كبيرة زبدة
    • 1/3 كوب كراث مقطع
    • ملعقتان صغيرتان من الدقيق لجميع الأغراض أو طحين خالي من الجلوتين لـ GF
    • 3/4 كوب حليب خالي الدسم
    • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • ملعقة صغيرة من الزعتر الطازج
    • ملعقة كبيرة جبن بارميزان
    • 2 أوقية جبن جروير مبشور ، مقسم

    تعليمات

    • يُسخن الفرن مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت.رش طبقًا أو مقلاة غراتان مقاس 8 × 12 بوصة بزيت الزيتون. يُضاف كرنب بروكسل ويُتبّل بالملح والفلفل. نرش المزيد من زيت الزيتون فوق بروكسل ونضعه في الثلث السفلي من الفرن. اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، اتركيها واخبزيها لمدة 10 دقائق أخرى.
    • في هذه الأثناء ، سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. أضيفي الزبدة واتركيها تذوب ، ثم أضيفي الكراث وطهيها حتى تصبح طرية ، حوالي 4 إلى 5 دقائق. نرش الدقيق فوق الكراث لعمل الرو مع التحريك لمدة دقيقة إلى دقيقتين. أضيفي الحليب واخلطيهم بملعقة خشبية حتى يتجانس الرو مع الحليب. يُطهى على نار متوسطة منخفضة لمدة 4 دقائق مع التحريك حتى تتكاثف الصلصة. يُضاف الزعتر الطازج والبارميزان ونصف جبنة Gruyere المبشورة إلى الصلصة البيضاء وتقلب حتى تذوب الجبن وتندمج في الصلصة.
    • يُسكب فوق كرنب بروكسل ويُسكب فوقه باقي الجبن. اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى يتحول لونها إلى اللون البني الفاتح ويغمرها الفقاعات.

    تغذية

    التقديم: كوب واحد / 2 كوب ، السعرات الحرارية: 110 كيلو كالوري ، الكربوهيدرات: 12 جرام ، البروتين: 7 جرام ، الدهون: 5 جرام ، الدهون المشبعة: 2.5 جرام ، الكوليسترول: 14 مجم ، الصوديوم: 135 مجم ، الألياف: 3 جرام ، السكر: 3 جم من النقاط الزرقاء الذكية: 3 نقاط ذكية خضراء: 3 نقاط ذكية أرجوانية: 3 + نقاط: 3 كلمات رئيسية: أفضل وصفة براعم بروكسل ، براعم بروكسل ، غراتان براعم بروكسل ، غراتان براعم بروكسل ، ملفوف من كرنب بروكسل المقلية 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP وصفات عيد الميلاد بدون بيض وصفات عطلة الخريف وصفات الأجزاء الجانبية وصفات عيد الشكر نشر فصل الشتاء 3 نوفمبر 2018 من جينا 181 التعليقات / اترك تعليقا '

    سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط ​​الدافئة

    سلطة خفيفة وخفيفة وملونة! رقيقة الصيف من هذا القبيل. نحن نحتاج:

    • نصف صدر دجاج
    • بصلة متوسطة
    • نصف شريحة بطيخ
    • نصف كوسة خضراء
    • فلفل رومي صغير
    • طماطم متوسطة
    • نصف خيار
    • نصف فلفل أخضر حار
    • 2 فص ثوم
    • ربع غصن إكليل الجبل
    • ريحان
    • زيت الزيتون
    • ملح وفلفل

    يُقطع صدر الدجاج إلى شرائح رفيعة. يقطع الفلفل الرومي بشكل غير متساوٍ كما في السلطة. هكذا هي الكوسة والفلفل الحار ونصف البصل ونصف الطماطم. يُسخّن زيت الزيتون ويُضاف إليه فصوص ثوم مهروسة قليلاً وغصن إكليل الجبل. عندما تبدأ في إصدار الأزيز ، ضعي الخضار المقطعة فوقها ، باستثناء الطماطم. ضعي الفلفل المطحون والملح حسب الرغبة. بينما هم على النار (3-4 دقائق) ، نضع الدجاج في زيت الزيتون ونتركه يطهى بشكل صحيح. عندما يكاد يكون جاهزًا ، اعصر السائل من القليل من البطيخ فوقه حتى يرش كل اللحم واتركه على النار حتى يصبح جاهزًا. في هذه الأثناء ، تُرفع الخضار عن النار وتُضاف الطماطم. كم من الوقت يستغرق صنع اللحم ، قم بتقطيع القليل من البطيخ المنزوع إلى مكعبات صغيرة قدر الإمكان ، والخيار مع القشر ، وقطع النصف الآخر من البصل أيضًا ، بأكبر قدر ممكن. يتم تقطيع بقية الطماطم أيضًا إلى قطع صغيرة. اخلطي كل شيء وأضيفي الملح والفلفل والقليل من الريحان المفروم الطازج وزيت الزيتون. اخلط جيدا واحصل على صلصة طازجة. عندما يصبح الدجاج جاهزًا ، قم بتركيب الطبق على الطبق ، حيث تكون القاعدة عبارة عن سلطة أو ورق ملفوف. نضع الخضار ونضع الدجاج فوقها ونضع الصلصة الطازجة فوقها. صحي جدا ولذيذ جدا!


    كرنب بروكسل ، الزينة المثالية لفصل الخريف. 5 وصفات لذيذة يمكنك تجربتها خلال هذه الفترة

    براعم بروكسل هي واحدة من أعظم نجوم الخريف. إنه موجود في قائمة المطاعم الأكثر تطلبًا وليس عبثًا: إنه صحي للغاية ، وإذا تم طهيه بشكل صحيح ، يكون له طعم خاص. إذا لم تكن قد جربته بعد ، فننصحك بتجربة بعض الوصفات التي ستجعل أمسيات الخريف أكثر مذاقًا.

    يعتبر من أفضل مصادر الألياف والفيتامينات والمعادن. يحتوي على فيتامينات A و C و E و K والأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3. الألياف التي تحتويها تخفض نسبة الكوليسترول وتساعد على الهضم ، كما أن المستويات العالية من الجلوكوبرايسين تحارب الالتهابات وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كرنب بروكسل يجعل جسمك قلويًا. العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان ، تسببها الأحماض الزائدة في الجسم.

    يقدر الخبراء أنه يحتوي على أكثر من 100 إنزيم مقارنة بالفواكه والخضروات النيئة الأخرى. الإنزيمات هي أنواع أكثر خصوصية من البروتينات التي تعمل كمحفزات لجميع وظائف الجسم.

    إذا أقنعتك بتجربته في أسرع وقت ممكن ، فإليك بعض الوصفات:

    من خلال تنشيط واستخدام نظام التعليقات ، فإنك توافق على أن بياناتك الشخصية ستتم معالجتها بواسطة PRO TV S.R.L. وشركات Facebook وفقًا لسياسة خصوصية PRO TV ، على التوالي سياسة استخدام بيانات Facebook.

    يمثل الضغط على الزر أدناه موافقتك على شروط وأحكام منصة التعليقات.


    سلطة ملفوف بروكسل مخلل بلجيكي

    يتم تنظيف الملفوف وغسله ونموه على ظهره. اغسل الكوسة وقطعها من المنتصف بالطول وأزل البذور بملعقة صغيرة. ثم تقطع إلى مكعبات. قشر القرع وابشره واعصر العصير. تخلط جميع الخضار وتوضع في برطمانات ، ويضاف فيما بينها أوراق الغار.

    التحضير ل

    تحضير تركيبة الماء والسكر والخل وكيس من بيكانت الحلو الحامض. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 3-5 دقائق مع التحريك باستمرار. يتم سكب التركيبة التي تم الحصول عليها ساخنة في الجرار. الجرار مغلقة بغطاء ويتم تخزينها باردة.

    • منتجات دكتور اوتكر
      • مكونات الكيك
      • الديكورات
      • يمزج
      • حلويات
      • حافظة
      • موسلي
      • البيتزا
      • حلويات طازجة
      • حول الدكتور Oetker
      • التزام اجتماعي
      • السياسة البيئية
      • وظائف
      • وصفة الدكتور أوتكر
      • اتصال
      • ترقيات دكتور اوتكر
      • دولي
      • إنستغرام: لحظات جميلة
      • الفيسبوك: لحظات جميلة
      • فيسبوك: حلويات ومخللات
      • الفيسبوك: بيتزا للدكتور Oetker
      • فيسبوك: Musli Vitalis
      • الفيسبوك: مباهج رائعة
      • Instagram: مباهج رائعة
      • فيسبوك: Ciocco - Latte
      • فيسبوك: الصحراء
      • فيسبوك: Dr. Oetker Professional
      • يوتيوب د. أوتكر رومانيا
      • الصحراء
      • عرض:
      • جميع المنتجات
      • كل الوصفات
      • جميع الفئات

      رجوع الموافقة على المتابعة

      سنكون سعداء إذا وافقت أنت وشركاؤنا على استخدام ملفات تعريف الارتباط والتقنيات المماثلة لفهم كيفية استخدامك لموقعنا على الويب. يتيح لنا ذلك فهم سلوكك بشكل أفضل كمستخدم وتكييف موقعنا وفقًا لذلك. علاوة على ذلك ، نود نحن وشركاؤنا استخدام هذه البيانات لتقديم عروض مخصصة على منصات شركائنا. إذا كنت توافق ، الرجاء النقر فوق "موافق". يرجى الاطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على معلومات مفصلة. يمكنك تغيير رأيك في أي وقت.

      نحتاج إلى ملفات تعريف الارتباط هذه والتقنيات المماثلة لتمكين الوظائف الأساسية لموقعنا على الويب. يتضمن هذا ، على سبيل المثال ، حفظ هذه الإعدادات. هذه ضرورية للغاية ولا يمكن إغلاقها.

      بالإضافة إلى ذلك ، نود معرفة المزيد حول كيفية استخدامك لموقعنا على الويب لتحسينه لك وللمستخدمين الآخرين. لهذا الغرض ، نستخدم ملفات تعريف الارتباط والتقنيات المماثلة التي تحدد سلوك المستخدم وبالتالي تساعدنا على تحسين عرضنا لك.

      لضمان قدرتنا على تصميم حملاتنا التسويقية وفقًا لاحتياجاتك ، نقوم بجمع كيفية وصولك إلى موقعنا الإلكتروني وكيفية تفاعلك مع إعلاناتنا. يساعدنا هذا ليس فقط في تحسين إعلاناتنا ، ولكن أيضًا على المحتوى الخاص بنا. يستخدم شركاؤنا في التسويق أيضًا هذه المعلومات لأغراضهم الخاصة ، على سبيل المثال لتخصيص حسابك أو ملفك الشخصي على نظامهم الأساسي.


      سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع كرنب بروكسل - الوصفات

      كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والكستناء

      هذا الطبق الاصلي مقلي ومتبّل بقشر البرتقال والخردل. تشكل براعم بروكسل الرقيقة وكستناء الماء المقرمش تباينًا خاصًا.

      مكونات

        1 ملعقة كبيرة زيت ذرة 75 جرام لحم مقدد بدون فئران 500 جرام كرنب بروكسل صغير 1 برتقالة 50 جرام زبدة 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون 120 جرام كستناء (معلب) ملح مصفى ومنظف وفلفل أسود

      سخني الزيت في مقلاة ، اقلي لحم الخنزير المقدد بالزيت لمدة 2-3 دقائق. قشر الملفوف واغسله واقطع الكرنب الأكبر حجمًا إلى نصفين. اغسل البرتقال وقشره على مبشرة جيدة وأضفه إلى لحم الخنزير المقدد. ثم نضيف الزبدة والخردل والكرنب. قم بطهي كل شيء لمدة 5 دقائق على النار المناسبة مع التقليب المستمر حتى ينضج الملفوف.

      سحق الكستناء. يُضاف إلى الملفوف ويُطهى لمدة 3-4 دقائق ، حتى يتحول لون الملفوف إلى اللون الذهبي وتسخن الكستناء. يتبل بالملح والفلفل ويقدم ساخناً.


      صدر دجاج مع زبدة منكهة ورقائق جزر أبيض وبراعم بروكسل مخبوزة

      الجحيم ، يا له من عنوان طويل! يجعلك تعتقد أنها وصفة معقدة - إنها ليست كذلك على الإطلاق. يتم ذلك على الفور! والنتيجة مذهلة. بعد تجربة رقائق الجزر ، لن ترغب في المزيد من رقائق البطاطس. وإذا رفعت أنفك عندما تسمع عن براعم بروكسل ، فافعل ذلك بالطريقة هنا وقد تغير رأيك. والزبدة بنكهة نبات الكبر والليمون .. قال يكفي!

      مكون صدر الدجاج:

      • 2 صدور دجاج مقطعة مثل الحلزون
      • القليل من زيت الزيتون
      • القليل من الزعتر المجفف
      • ملح وفلفل

      دهن صدور الدجاج بالقليل من زيت الزيتون ورش الزعتر المجفف والفلفل والملح حسب الرغبة. سخني مقلاة أو شواية واتركيها تبرد. بسيطة حتى الآن ، أليس كذلك؟

      المكونات كرنب بروكسيل كوبتا:

      • 500 جرام من كرنب بروكسل ، مغسول ومنظف من الأوراق الصفراء
      • 2.5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
      • 1 ملعقة صغيرة ملح ناعم مبشور
      • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

      سخني الفرن على 210 درجة. اخلطي براعم بروكسل جيدًا مع الزيت ورشيها بالملح والفلفل واخلطيها مرة أخرى لتغطي بالتساوي. ضعها في صينية ليست عميقة جدًا وضعها في الفرن. اخبزيها لمدة 30-40 دقيقة مع التحريك كل 10 دقائق. هذا بسيط ، أليس كذلك؟

      المكونات بنكهة الزبدة مع نبات الكبر والليمون:

      • 60 جرام زبدة طرية
      • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم ناعماً
      • ملعقتان كبيرتان من نبات القبر ، مصفى ومغسول ومقطع
      • ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
      • 1-3 ملاعق صغيرة عصير ليمون
      • فص ثوم كبير مطحون

      افركي الزبدة واحدة تلو الأخرى بجميع المكونات المذكورة أعلاه ، ثم ضعيها في البرد. أبسط ، هل أنا على حق؟

      المكونات رقائق البستراناك:

      • 4 جذور جزر أبيض متوسطة
      • 500 مل زيت للقلي
      • 1 ملعقة صغيرة كاري ممزوج بالملح (يتم الحصول عليها عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الكاري مع ملعقتين صغيرتين من ملح البحر & # 8211 سينتج المزيد ، لكن الأمر يستحق الاحتفاظ به في متناول اليد ويمكن استخدامه لأي شيء)

      قشر القرع وابشره واضغط على الأطراف الصلبة. باستخدام سكين اقتصادي أو مندولين ، اقطع الجزر الأبيض بالطول إلى شرائح رفيعة جدًا.

      نضع الزيت في المقلاة ونحميه جيداً على حرارة 180 درجة. اقلي الجزر الأبيض في حمام الزيت ، بيد واحدة في كل مرة. اتركيه لمدة 3-5 دقائق حتى تصبح الرقائق بنية ومقرمشة. لن تكون مقرمشة بنسبة 100٪ أثناء قليها ، وستتصلب في غضون 1-2 دقيقة بعد إزالتها. تقلى البستراناك كله في غيبوبة.

      تتم إزالة الرقائق على مناشف ورقية ورشها على الفور بالكاري المملح.

      ضعي صدر الدجاج على أطباق ، وضعي فوقه ملعقة صغيرة من الزبدة المنكهة ، وبجانب رقائق الجزر الأبيض وبراعم بروكسل. شهية كبيرة!


      ابحث عن الوصفات بالاسم

      آلاف المقالات المستندة إلى دراسات وأدلة علمية حول مواضيع ذات أهمية:

      أكثر من 2000 حالة تمت مناقشتها بالتفصيل ، من الأسباب إلى العلاج:

      هل لديك سؤال طبي؟ هذا هو المكان الذي تجد فيه الإجابة.

      الأخبار الطبية والمستجدات والأحداث

      هل تبحث عن طبيب او خدمة طبية؟ ستجد هنا أكثر من 10000 مكتب وعيادة طبية

      أكثر من 40.000 منتج ومستهلك وأجهزة ومعدات طبية.

      مرحبًا بكم في أكبر مؤشر طبي في رومانيا!

      "النشط" هي الطريقة التي يريد ROmedic أن يعتني بك على وجه الخصوص.


      فيديو: Brussels sprout choux de Bruxelles ليشو صغير في الفرن صحي و لا اروع